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Neuigkeiten
FitX Uebungskatalog - 4.06.2011
Visualisierungen für den Übungskatalog der Essener Studiokette FitX.
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Ausdauertraining
"Wenn du laufen willst, lauf eine Meile. Wenn du ein neues Leben kennenlernen willst, dann lauf Marathon."
Emil Zátopek
Über die Bedeutung des Ausdauertrainings.
Ausdauertraining, oder auch Herz-Kreislauf-Training, verfolgt das Ziel, über langanhaltende Belastungen einer Vielzahl der Muskeln des Körpers, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems zu verbessern, was zahlreiche positive Auswirkungen auf die physische und psychische Gesundheit hat.
Die Einfachheit eines grundlegenden Ausdauertrainings ist verblüffend. Sind die körperlichen Grundvoraussetzungen gegeben, können über ein einfaches, regelmäßiges Lauftraining innerhalb von kurzer Zeit sichtbare Resultate erzielt werden.
Hochwerte Alternativen zum Lauftraining sind neben etlichen Trendsportarten z.B. Radfahren oder Schwimmen.
Rufen Sie an und lassen Sie sich beraten, ich freue mich auf eine Zusammenarbeit.
